Taddddaaaaa..., 10 kg leichter

(Nicht das beste Foto...., aber wenn der UHu bei mir Einzug gehalten hat, bekommt ihr Nachschub.... ;) Ich freu mich wie Bolle....!!!!!

HandTaschenMustHave

Guten morgen liebe Bloggerinnen,

meine Waage hat versagt....!
Ist das ein Zeichen...?!?
Vermutlich "JA"...

Und weil meine Waage versagt hat,
mußte ich mich bei meiner Mom wiegen....

Oh je, es geht LOS...

STILLSTAND!!!!

Nix, kein Gramm verloren,
obwohl ich Ehering,
Uhr und Ohrringe
ausgezogen habe, lach...

Was sagt mir das...?!?!?

WiegePause!

Meine "Abnahme" steht auf "StandByModus"....

Ich muß meine "Verbrennung"
austricksen und steige
für 14Tage auf eine "Diät" um.

Habe mich für Max Planck entschieden.
Nach 14 Tagen kehre ich zu meinem Programm
zurück und werde mich auch dann erst
wieder wiegen.

*

Dennoch habe ich Grund zur Freude!

Das es ja nun bitter kalt ist
und man sich vorbeugend wie ein
"MichelinMännchen" anzieht,
fällt natürlich niemandem auf,
dass Mutti schon ordentlich
an Speck verloren hat...

Doch gestern sind meine
GlücksHormone explodiert!!!

Meine Tochter sagt mir doch tatsächlich:
Mama, man kann es schon doll sehen,
dass Du abgenommen hast...

SCHREI, KREISCH, HÜPF,
DREHDURCH!!!!!

Mein liebstes Kind, welches mich
jeden Tag sieht
ist es aufgefallen.
Grandios, oder....???

*

Nun komme ich aber zum
"HandTaschenMustHave"...


Wichtiges Trio!, welches NIE
in meiner Handtasche fehlen darf, sind...
1 kleine Flasche Selter
1 Obst (Banane, Apfel, Mandarine)
1 kleine Dose mit Walnüssen

Wenn ich unterwegs bin und hunger bekomme,
soll es ja keine Bratwurst oder
Pizza to go sein, sondern
etwas Gesundes.

*

Und so sieht mein Frühstück aus:

1/3 Banane
1/4 Apfel
Magermilchjoghurt 0,1% Fett
2 Eßl. Müsli mit Nüssen

Ich wünsche euch einen schlanken,
erfolgreichen Tag
UND nicht vergessen

VIEL TRINKEN!!!

Herzliche Grußches, Bettinsche

Bettinsche´sMagische13

Liebe Bloggerinnen,

bevor wir uns der "magischen 13" widmen
- hier vorab grundlegende Besonderheiten,
welche vor dem Start zu beachten sind...


Und ~BITTE~ nicht gleich ablehnen und aufgeben!
Schlaft drüber, noch mal lesen,
EINKAUFEN gehen und Starten.

(Ein Tipp am Rande... Beim ersten Wiegen
bitte mit kompletter Kleidung :)))

Ihr möchtet euer Vertiko aufhübschen und schick weißeln...
Stop! Ihr habt ein Vertiko, ihr habt die Farbe
- UND was ist mit dem Pinsel...?!?
Ohne Pinsel - Kein Vertiko!!!


OHNE Bewegung - KEINE Abnahme!


Hierauf basiert quasi schon der
Erfolg jeder Gewichtsreduktion...

*

Nun gut, wir STARTEN!

1. 3-4 Liter Wasser täglich
(anfangs sehr schwer, ich weiß ;)

2. Viel Käse, Quark, Ei, Frischkäse, Milch

3. Viel weißes Fleisch oder Fisch

4. 500 - 700 Gramm Gemüse & Obst
(davon 2 Teile Obst / 3 Teile Gemüse)

5. Gesunde Fette
(Walnüsse oder gern auch pro Portion
30 Gramm Müsli mit Nüssen

6. 3 x pro Woche 1 Stunde walken oder schwimmen

7. Treppen steigen, wenn möglich bei euch zu hause

8. Hanteln 2-3 pro Woche (vorm Fernseher???)
(könnt ihr auch mit Wasserflaschen) 3 x á 50 Bewegungen

9. Kein Salz!

10. Keine Kohlenhydrate!
(ausgenommen, 1 Scheibe Vollkorn
-oder Dinkelbrot täglich bis 17:00 Uhr)

11. Kein Süßkram, Chips & Co!
(Falls doch mal, Russisch Brot oder Zartbitterschoki
mit 70% Kakaoanteil)

12. Kein Fastfood!

13. Alle drei Wochen einen Schlemmertag einlegen, WICHTIG!!!


:) Wünsche euch viel Spaß, Kraft, Energie & Erfolg (:

*

Die "magische 13" liest sich erstmal sehr "gewaltig",
ist aber unglaublich leicht umzusetzen...

Bewegung ist leider das A & O und ich habe schon mal damit begonnen,
beim Einkaufen den letzten Parkplatz zu wählen!

Steigert eure Bewegung, niemand erwartet von euch,
dass ihr in 2 Wochen einen Marathon lauft ;)))

Trinken! Trinken ist ein wichtiger Faktor,
der unbedingt eingeahlten werden sollte!

Ein "schönes" Glas, stets gefüllt trinkt sich einfacher leer,
als wenn man die riesen Flasche vor sich stehen hat....

Hunger! Ihr dürft NICHT HUNGERN! Ihr müsst essen um abzunehmen!!!

*

Ihr Lieben Bloggerinnen, wir hören uns ganz bald wieder,
dann gehen wir ins Detail und ich zeige euch, wie ihr Routine
in den Alltag und die magische 13 bringen könnt... <3

~~~Nach und nach zeige ich euch natürlich auch Bilder~~~

Herzliche und schlank werdende Grußches, Bettinsche


P.S.: Dies ist KEINE GarantieFormel,
sondern mein persönliches Programm,
welches mir hilft schlank zu werden... :)))

24StückeButter - weniger am Leib

Seit geraumer Zeit mache ich mir bewußt,
dass meine "LebensQualität" keine Qualität mehr ist,
sondern einfach nur noch die "Funktion" des "Seins".




(Auf dem Bild bin nicht ICH zu sehen)

Am 12.12.2011 habe ich mich entschlossen,
meine LebensFreude zurück zu EROBERN!!!

Dieses funktioniert aber nur,
wenn ich meine bisherigen Gewohnheiten
komplett ÄNDER!!!

Dazu gehört: Ernährungsumstellung,
viel Flüssigkeit und vor allem VIIEEELLLL Bewegung.


* * *


Liebe Bloggerinnen,

wenn bei der Büffelhüfte erstmal der Knoten geplatzt ist,
ist der Erfolg GARANTIERT!!!

Ich habe seit einem Jahr nichts gepostet,
aber DAS wird sich fort an ebenfalls ändern...


Vielleicht fühlt sich jemand von euch animiert und möchte,
wie ich auch, in absehbarer Zeit SCHLANK werden und bleiben.

Montags ist mein "WiegeTag"...
Ich kann euch voller STOLZ berichten, dass ich

24-Stücke-Butter abgenommen habe
und ein Ende noch lange nicht in Sicht ist...


JAAAAA!!!! ICH werde wieder SCHLANK.....!!!!


Ich habe mir ein gutes Konzept ausgetüfftelt
und halte euch sehr gern auf dem Laufenden...


Herzliche Grußches, Bettinsche


P.S.: Das bin ich nun...
Könnt ihr verstehen,
dass großer Bedarf besteht....?!?!?!?

BloggFreundin

Meine liebe,
mir soooo sehr ans Herz
gewachsene BloggFreundin

Kiki

feiert heute ihren Geburtstag...

Ich gratuliere Dir von Herzen
und wünsche Dir viel Glück
und stets Gesundheit...


Es dauert nur noch wenige Stunden,
dann kann ich Dich endlich drücken
und mit Dir anstoßen....


Ich wünsche euch allen ein wunderbares
und erholsames Wochenende,

herzliche Grußches,

Bettinsche

WarmUp

Liebe Bloggerinnen,

die neue Woche kann kommen...

Ich wünsche euch einen tollen,
gestärkten, kreativen,
spannenden und vor allem
gesunden Start in die Woche... ;o)


Herzliche Grußches, Bettinsche

SiegerUrkunde

Liebe Bloggerinnen,

in der Schule war ich stets sehr traurig,
wenn meine sportlichen Leistungen
"nur" für eine SiegerUrkunde gereicht haben...

In der 8. Klasse war es dann endlich soweit-
ich habe meine 1. EhrenUrkunde erkämpft ;)

Und ebenso sehr "geehrt" fühle ich mich von


Micele mit ihrem Blog
http://miceleskleineshaus.blogspot.com/


Sie hat mir einen wunderbaren
Blogger-Award verliehen...

Wham, in mir ist ein Glücksgefühl
der großen Freude explodiert!!!

Micele, vielen lieben Dank,
ich freue mich SEHR,SEHR,SEHR!!!

Als Dank schenke ich DIR einen kleinen,
von Herzen gesendeten,
Blumengruß und wünsche Dir viel Freude
in der Bloggerwelt...


* * *

Und nun darf ich diese wunderbare Auszeichnung
an 3-5 Bloggerinnen weiter geben und muß gestehen,
dass es verdammt SCHWER ist!!!


* * *

So viele bezaubernde Blogs,
(aber wem schreibe ich dies)
hätten IHN verdient!!!

Ok, habe mich entschieden und möchte
von Herzen folgende Ladys am heutigen morgen
eine kleine Freude bereiten...


* * *

Gunda mit ihrem Blog,

http://stempelstaub.blogspot.com/
Sie zaubert mit viel Liebe und Raffinesse
die tollsten Dinge aus Pappe, Karten und Karton...
Ihre gezauberten Karten sind atemberaubend...
Schaut mal rein, ihr werdet begeistert sein...


Kiki mit ihrem Blog,

http://drivtommer-hus.blogspot.com/
Ich weiß, dass ich hiermit ein wenig an der Voraussetzung
der "AwardVergabe" vorbei schlitter, aber es muß sein!
Kiki zeigt uns ihren Ostsee-Allround-Deko-Lifestyle-Blog
und man muß ihn gesehen haben... Ihre Bildkens sprühen nur
so vor Freude, Herzlichkeit, Charme und Eleganz!!!


Kathrin mit ihrem Blog,

http://casseopaya77.blogspot.com/
Ein Mädel, welches mit ihrer bodenständigen Natürlichkeit
versteht zu dekorieren, tolle Ideen umsetzt
und klasse Bildkens knippst... Neugierig geworden?!

Regina mit ihrem Blog,

http://septemberlove-regina.blogspot.com/
Ihr Blog ist herzlich, bund und aufgeweckt...
Zwar "noch" ein Neuling, aber jetzt schon
mit viel Sinn für Abwechlsung und
wunderschönen Bildkens mit besonderen Details...


Und jetzt noch die Anleitung zum Weitergeben des Awards:

Dir wurde der Award verliehen und du möchtest ihn gerne weitergeben?
Erstelle einen Post, indem du das Liebster-Blog-Bild postest und die Anleitung reinkopierst (= der Text den du gerade liest). Außerdem solltest du zum Blog der Person verlinken, die dir den Award verliehen hat und sie per Kommentar in ihrem Blog informieren, dass du den Award annimmst und ihr den Link deines Award Posts da lassen. Danach überlegst du dir 3- 5 Lieblingsblogs, die du ebenfalls in deinem Post verlinkst und die Besitzer jeweils per Kommentar – Funktion informierst, dass sie getaggt wurden und hier ebenfalls den Link des Posts angibst, in dem die Erklärung steht.

"Liebe Bloggerinen: Das Ziel, dieser Aktion ist, dass wir unbekannte, gute Blogs an’s Licht bringen, deswegen würde ich euch bitten keine Blogs zu Posten, die ohnehin schon 3000 Leser haben, sondern talentierte Anfänger & Leute, die zwar schon ne Weile bloggen, aber immer noch nicht so bekannt sind."


Ich wünsche euch einen tollen
und gesunden Start in die Woche,

herzliche Grußches, Bettinsche

BeSinnlich

... gemütlich und bezaubernd
ist die Weihnachtszeit...

Nach langer Zeit freue ich mich wieder
hier zu sein...

Es tut mir leid, dass mein
"Sommerschlaf" soooo lang angehalten hat,

aber

ich bin dabei MEINEN Weg wieder zu finden
und arbeite an meinem großen Wunsch

wieder ganz die "Alte" zu sein...


Überglücklich über die Weihnachtszeit
habe ich euch ein paar Bildkens mitgebracht...



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Ich wünsche euch eine wunderbare
Weihnachtszeit...

Herzliche Grüße,

Bettinsche

BierHochzeit

Liebe Bloggerinnen...

Am 11. Juni 2010 war es soweit.
Mein Mann und ich konnten
einen „kleinen“ Hochzeitstag feiern...

9 Monate sind wir verheiratet
und haben diesen Tag
in vollen Zügen genossen!

Anlässlich unserer BierHochzeit
haben wir von meiner Freundin
einen wunderschönen Rosenstrauch
geschenkt bekommen.

Diese Bildkens möchte ich euch
natürlich nicht vorenthalten… ;)


*


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Ich wünsche euch ein wunderschönes,
warmes und erholsames Wochenende,

liebste Grußches, Bettinsche

TrohnFolger

Hallo ihr lieben Bloggerinnen,

heute möchte ich euch einen kleinen Einblick
in unser „GästeTröhnchen“ gewähren…

Das Regal ist eines meiner Lieblingsstücke,


*


gefolgt von dem Spiegel,
welchen ich mal gekauft hatte


und eigentlich gar nicht wusste
wo ich damit hin soll.


Doch nach unserem Umzug war klar
wo er nun sein Plätzchen einnehmen wird.


*


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Besonders habe ich mich gefreut,
als ich dieses Töpfchen
in einem Blumenlädchen entdeckt habe…


Ich wünsche euch ein schönes
und erholsames Wochenende


und schicke euch mit viel Freude
ein paar Blümkens...

Liebste Grußches, Bettinsche

KiDoSi

Hallo liebe Bloggerinnen,

heute muss ich euch unbedingt meine
wunderschönen Geschenke zeigen,
welche ich von Kiki, Dominika und Steffi bekommen habe.

Kiki hat mich mit „süßen“ Herzen, Servietten,
Treibholz, und Teelicht´gens beschenkt.


Diese wunderschönen HerzchenBackförmchen
waren auch dabei, oh Freude!!!


Bei Dominika habe ich den 1.Preis,
diese zauberhafte Etagere,
ihrer Verlosung gewonnen.

Sie hat mir zwei wunderschöne Holzhäger beigelegt,
welche wunderbar in unsere Küche passen.


Und endlich habe ich mein Päckchen von Steffi erhalten.
Meine Nachbarn waren im Urlaub -und ich mußte nun warten
bis sie zurück sind…


Oh war das ein buntes „auspacken“!
Nicht nur, das sie mir den sagenhaft wunderschönen Stoff
für meinen Stuhl geschickt hat, nein viele,
kleine Überraschungen waren auch dabei.


Nun seht selbst…

Könnt ihr nachvollziehen wie sehr ich mich
über all diese tollen Teilchen gefreut habe!!!!!

Kiki, Dominika und Steffi, ich möchte mich
SuperMegaHerzlichErfreut&Glücklich
bei euch bedanken!!!!!!


Einen fetten Knutsch möchte ich euch mit diesem Post
senden und *DANKE*DANKE*DANKE*sagen!!!


Euch, lieben Bloggerinnen wünsche ich einen schönen Sonntag,
einen gesunden und gestärkten Start in die Woche
und möchte euch mit ein paar Blümkens vom schlechten Wetter ablenken…

Liebste Grußches, Bettinsche

Pünktchen ohne Anton

Hallo ihr lieben Bloggerinnen,

gestern ist meine Tochter Lisa Charlotte
von ihrer Klassenreise heim gekommen...
Zitat: Mama, das Essen in der
Jugendherberge war furchtbar!!!

Ich muss an dieser Stelle schreiben,
dass meine Lisa durch die Bank weg alles mag,
was unser Planet bietet,
außer bei Leber, da hört der Spaß auf ;)

Nun mußte ich mein Liebchen heute Morgen
unbedingt mit einem Frühstück überraschen…
Die Freude war natürlich groß!!!
Das Prinzesschen im Bette und wird
von vorn bis hinten bedient :)))


Ein Ei durfte dabei natürlich nicht fehlen...


Besonders begeistert war sie von dem
HerzchenWürfelZucker...


Nach dem Frühstück hoppste sie in die Klamotte,
raus zum Gartenhäuschen und steht
mit einem bunten Sträuß´gen vor mir.


Mit allem hatte ich gerechnet, nur damit nicht!
Denn, woher oder wie sollte sie die Blüm´kens besorgt haben?!?!?!


Ich wünsche allen Müttern, die ebenfalls heute
„ihren“ Tag in irgendeiner Form feiern oder genießen dürfen,
viel Freude und Spaß dabei...

Liebste Grußches, Bettinsche

LaternenUmzug

Hallo liebe Bloggerinnen,

heute möchte ich euch einen Teil meiner
„LaternenKollektion“ vorstellen…


Weil sie optisch ein wunderbarer „Dekofüller“ sind


und auch noch einen leuchtenden Nutzen erfüllen,


findet man sie in unserem Büdchen in sämtlichen Ecken.


* * *


* * *


* * *


* * *


Für eure lustigen und interessanten Post´s
die ihr schreibt, für die wunderschönen Bildkens,
welche ihr zeigt und für die vielen Anregungen,
welche ich gern immer wieder umsetze,


möchte ich mich ganz herzlich bei euch bedanken...


...und mich mit ein paar Blüm´kens ins Wochenende verabschieden.


Ich wünsche euch viel Sonne,
Erholung und bleibt stets gesund…

Liebste Grußches, Bettina