HandTaschenMustHave

Guten morgen liebe Bloggerinnen,

meine Waage hat versagt....!
Ist das ein Zeichen...?!?
Vermutlich "JA"...

Und weil meine Waage versagt hat,
mußte ich mich bei meiner Mom wiegen....

Oh je, es geht LOS...

STILLSTAND!!!!

Nix, kein Gramm verloren,
obwohl ich Ehering,
Uhr und Ohrringe
ausgezogen habe, lach...

Was sagt mir das...?!?!?

WiegePause!

Meine "Abnahme" steht auf "StandByModus"....

Ich muß meine "Verbrennung"
austricksen und steige
für 14Tage auf eine "Diät" um.

Habe mich für Max Planck entschieden.
Nach 14 Tagen kehre ich zu meinem Programm
zurück und werde mich auch dann erst
wieder wiegen.

*

Dennoch habe ich Grund zur Freude!

Das es ja nun bitter kalt ist
und man sich vorbeugend wie ein
"MichelinMännchen" anzieht,
fällt natürlich niemandem auf,
dass Mutti schon ordentlich
an Speck verloren hat...

Doch gestern sind meine
GlücksHormone explodiert!!!

Meine Tochter sagt mir doch tatsächlich:
Mama, man kann es schon doll sehen,
dass Du abgenommen hast...

SCHREI, KREISCH, HÜPF,
DREHDURCH!!!!!

Mein liebstes Kind, welches mich
jeden Tag sieht
ist es aufgefallen.
Grandios, oder....???

*

Nun komme ich aber zum
"HandTaschenMustHave"...


Wichtiges Trio!, welches NIE
in meiner Handtasche fehlen darf, sind...
1 kleine Flasche Selter
1 Obst (Banane, Apfel, Mandarine)
1 kleine Dose mit Walnüssen

Wenn ich unterwegs bin und hunger bekomme,
soll es ja keine Bratwurst oder
Pizza to go sein, sondern
etwas Gesundes.

*

Und so sieht mein Frühstück aus:

1/3 Banane
1/4 Apfel
Magermilchjoghurt 0,1% Fett
2 Eßl. Müsli mit Nüssen

Ich wünsche euch einen schlanken,
erfolgreichen Tag
UND nicht vergessen

VIEL TRINKEN!!!

Herzliche Grußches, Bettinsche

Bettinsche´sMagische13

Liebe Bloggerinnen,

bevor wir uns der "magischen 13" widmen
- hier vorab grundlegende Besonderheiten,
welche vor dem Start zu beachten sind...


Und ~BITTE~ nicht gleich ablehnen und aufgeben!
Schlaft drüber, noch mal lesen,
EINKAUFEN gehen und Starten.

(Ein Tipp am Rande... Beim ersten Wiegen
bitte mit kompletter Kleidung :)))

Ihr möchtet euer Vertiko aufhübschen und schick weißeln...
Stop! Ihr habt ein Vertiko, ihr habt die Farbe
- UND was ist mit dem Pinsel...?!?
Ohne Pinsel - Kein Vertiko!!!


OHNE Bewegung - KEINE Abnahme!


Hierauf basiert quasi schon der
Erfolg jeder Gewichtsreduktion...

*

Nun gut, wir STARTEN!

1. 3-4 Liter Wasser täglich
(anfangs sehr schwer, ich weiß ;)

2. Viel Käse, Quark, Ei, Frischkäse, Milch

3. Viel weißes Fleisch oder Fisch

4. 500 - 700 Gramm Gemüse & Obst
(davon 2 Teile Obst / 3 Teile Gemüse)

5. Gesunde Fette
(Walnüsse oder gern auch pro Portion
30 Gramm Müsli mit Nüssen

6. 3 x pro Woche 1 Stunde walken oder schwimmen

7. Treppen steigen, wenn möglich bei euch zu hause

8. Hanteln 2-3 pro Woche (vorm Fernseher???)
(könnt ihr auch mit Wasserflaschen) 3 x á 50 Bewegungen

9. Kein Salz!

10. Keine Kohlenhydrate!
(ausgenommen, 1 Scheibe Vollkorn
-oder Dinkelbrot täglich bis 17:00 Uhr)

11. Kein Süßkram, Chips & Co!
(Falls doch mal, Russisch Brot oder Zartbitterschoki
mit 70% Kakaoanteil)

12. Kein Fastfood!

13. Alle drei Wochen einen Schlemmertag einlegen, WICHTIG!!!


:) Wünsche euch viel Spaß, Kraft, Energie & Erfolg (:

*

Die "magische 13" liest sich erstmal sehr "gewaltig",
ist aber unglaublich leicht umzusetzen...

Bewegung ist leider das A & O und ich habe schon mal damit begonnen,
beim Einkaufen den letzten Parkplatz zu wählen!

Steigert eure Bewegung, niemand erwartet von euch,
dass ihr in 2 Wochen einen Marathon lauft ;)))

Trinken! Trinken ist ein wichtiger Faktor,
der unbedingt eingeahlten werden sollte!

Ein "schönes" Glas, stets gefüllt trinkt sich einfacher leer,
als wenn man die riesen Flasche vor sich stehen hat....

Hunger! Ihr dürft NICHT HUNGERN! Ihr müsst essen um abzunehmen!!!

*

Ihr Lieben Bloggerinnen, wir hören uns ganz bald wieder,
dann gehen wir ins Detail und ich zeige euch, wie ihr Routine
in den Alltag und die magische 13 bringen könnt... <3

~~~Nach und nach zeige ich euch natürlich auch Bilder~~~

Herzliche und schlank werdende Grußches, Bettinsche


P.S.: Dies ist KEINE GarantieFormel,
sondern mein persönliches Programm,
welches mir hilft schlank zu werden... :)))

24StückeButter - weniger am Leib

Seit geraumer Zeit mache ich mir bewußt,
dass meine "LebensQualität" keine Qualität mehr ist,
sondern einfach nur noch die "Funktion" des "Seins".




(Auf dem Bild bin nicht ICH zu sehen)

Am 12.12.2011 habe ich mich entschlossen,
meine LebensFreude zurück zu EROBERN!!!

Dieses funktioniert aber nur,
wenn ich meine bisherigen Gewohnheiten
komplett ÄNDER!!!

Dazu gehört: Ernährungsumstellung,
viel Flüssigkeit und vor allem VIIEEELLLL Bewegung.


* * *


Liebe Bloggerinnen,

wenn bei der Büffelhüfte erstmal der Knoten geplatzt ist,
ist der Erfolg GARANTIERT!!!

Ich habe seit einem Jahr nichts gepostet,
aber DAS wird sich fort an ebenfalls ändern...


Vielleicht fühlt sich jemand von euch animiert und möchte,
wie ich auch, in absehbarer Zeit SCHLANK werden und bleiben.

Montags ist mein "WiegeTag"...
Ich kann euch voller STOLZ berichten, dass ich

24-Stücke-Butter abgenommen habe
und ein Ende noch lange nicht in Sicht ist...


JAAAAA!!!! ICH werde wieder SCHLANK.....!!!!


Ich habe mir ein gutes Konzept ausgetüfftelt
und halte euch sehr gern auf dem Laufenden...


Herzliche Grußches, Bettinsche


P.S.: Das bin ich nun...
Könnt ihr verstehen,
dass großer Bedarf besteht....?!?!?!?